Spor yapmak depresyona ilaç gibi geliyor

Spor yapmak hem depresyonu önlemeye hem de semptomlarını tedavi etmeye yardımcı oluyor! Özellikle sabah erken saatlerde yapılan yürüyüşler adeta ilaç etkisi yaratıyor

Universidade La Salle’den Prof.Dr. Felipe Barreto Schuch ve King’s College’dan Dr. Brendon Stubbs, egzersizin depresyon riski ve semptomları üzerindeki etkilerini inceleyen bir çalışma gerçekleÅŸtirdiler. Çalışmaya, 266 bin 939 katılımcıyla gerçekleÅŸen 49 veriyi analiz ederek baÅŸladılar.

denizli escort

YaÅŸ, cinsiyet, sigara kullanım durumu gibi faktörleri içeren analizlerin sonucunda fiziksel aktivitenin depresyon riskini yüzde 17 oranında azalttığı görüldü. Prof.Dr.Schuch ve Dr.Stubbs 2016’da depresyon tedavisi gören 1.487’den fazla katılımcı ile çalışma gerçekleÅŸtirdiler. Bu çalışmalardan da elde ettikleri verileri analiz ederek fiziksel egzersizin çok büyük ve önemli bir antidepresan etkisi olduÄŸu kanısına vardılar.

escort denizli

Ruhumuzu doÄŸrudan etkiliyor

Uzman
denizli escort bayan Klinik Psikolog Gonca Akkaya da egzersizin depresyon tedavilerinde olumlu etkilere sahip olduÄŸunu belirterek ÅŸunları söyledi: “Fiziksel saÄŸlık ve ruh saÄŸlığı birbiriyle yakından iliÅŸkilidir. Bedenimiz saÄŸlıklı iÅŸlediÄŸinde ruhsal düzeneklerimiz de daha iyi çalışır. Bu nedenle fiziksel egzersizin ruh saÄŸlığını doÄŸrudan etkilediÄŸini biliyoruz. Özellikle depresyon tablolarında spor yapmanın önemini giderek daha fazla ruh saÄŸlığı uzmanı vurguluyor.

Egzersizin biyolojik etkisinin yanı sıra yaşamı düzenlemeye de katkısı var. Psikoterapi süreçleri, kişinin ihtiyacı baz alınarak ilerler. Geçmişi anlamak ve anlamlandırmak kadar güncel yaşamı düzenlemek de son derece kritiktir.

Adeta ilaç etkisi yapıyor

Sporu hayatına düzenli bir biçimde katan danışanlarımızda olumlu sonuçlar aldığımız tartışmasız bir gerçektir. Özellikle sabah erken saatlerde yapılan yürüyüşler adeta ilaç etkisi yapar ve mevcut tedavi sürecine olumlu katkılar sunar.

Tabii bu ilaç ve psikoterapiye ihtiyaç olmadığı anlamına gelmez. KiÅŸinin durumunu bütüncül bir yaklaşımla ele almak daima en iyi sonucu verir.”