152 kilodan 102’ye düştü! İzmirli aşçının 5 ayda inanılmaz değişimi

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

İzmir’de aşçı Rıfat Erdal, sıhhat sıkıntıları üzerine başladığı diyet ve yürüyüş sayesinde 5 ayda 152 kilogramdan 102 kilograma düştü. Konak ilçesinde kafeterya işleten 53 yaşındaki aşçı Erdal, sistemsiz beslenme nedeniyle son yıllarda süratle kilo aldı, 152 kilograma ulaştı. Tansiyon ve kalp üzere sıhhat sıkıntıları ortaya çıkan Erdal, kendi başına kilo vermeyi denese de başaramadı.

Erdal, bir arkadaşının teklifiyle diyetisyene başvurdu. Uygulanan diyete ve yürüyüş programına bağlı kalan Erdal, 5 ay evvel başladığı program sayesinde 50 kilo verdi. Zayıflayınca kıyafetlerini yenileyen Erdal’ın azmi, etrafındakilerin de takdirini topladı.

“HEDEFİM ÇİFT SAYILARA DÜŞMEK”

Rıfat Erdal, kilolu olmaktan rahatsızlık duyduğunu, kendi başına zayıflamayı başaramadığını söyledi. Mesleği nedeniyle yemek yeme sıklığının sistemsiz olduğunu söz eden Erdal, “Kendime yemek tertibi getirdim. Diyetisyenim denetim emelli daima yediğimi içtiğimi atmamı istedi. Ortak çalışmayla kilo verdim. Azim diyelim. Şu anda 102 kiloyum. Her sabah kıyıda en az 1 saat yürüyüş yaptım. Ben dahil herkes bu duruma şaşırdı. ‘Ne olmuşsun, yarın gitmiş.’ diyorlar.” sözlerini kullandı.

Erdal, zayıflamak isteyenlerin evvel kendine inanması gerektiğini belirterek, “Çünkü hiçbir diyetisyen ve hastanenin elinde sihirli değneği yok. Birebir uygulayacaksa ve ‘Bu işi başaracağım.’ diyorlarsa beklemesinler. Maksadım çift sayılara düşmek. 90 ya da 92 kilo olabilir.” diye konuştu.

Diyetisyen Özge Türkmen de zayıflamada en değerli faktörün, kilo verirken sıhhatin korunması olduğunu vurguladı. Süratli kilo vermek için yapılan yanlış uygulamaların sıhhati bozabildiğini belirten Türkmen, Erdal’ın diyet, istikrarlı beslenme ve hareket sayesinde başarılı formda kilo verdiğini kaydetti.

Erdal’a uygulanacak bireye özel beslenme programı için evvel kan testi yapıldığını anlatan Türkmen, onun hayat usulünde esaslı değişiklikler sağladıklarını söz etti. Türkmen, Erdal’ın hayatına yürüyüşleri soktuklarını, az olan su tüketimini artırdıklarını, öğün sayılarını düzenlediklerini, bedendeki karbonhidrat, yağ ve protein istikrarlarını sağladıklarını lisana getirdi.

Erdal’ın kiloya bağlı sıhhat sıkıntılarının azaldığını belirten Türkmen, “Kan kıymetlerinde çok hoş dengeleme elde ettik. Nefes alışverişi düzeldi. Uykusu daha kaliteli hale geldi. Ömür kalitesi, hareketleri ve yürüyüş sıklığı arttı.” dedi.